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广州白云穗华心拓展训练基地——沼泽地属于水上拓展项目,与水上漂项目有许多相似之处,通过在两岸之间设置沼泽地来锻炼学员的身体平衡能力,培养团队协助精神。
情侣桥里是相对比较高难度的水上拓展项目,由两条长钢链组成的,参加训练的两个队员各自站在一条钢链上,携手共进,互相扶持。这需要两个人的高度配合才能完成。
水上手吊环桥是一项经典水上拓展项目,由两岸水泥基础上的两套钢构作为支撑,两根钢索固定于两端钢构上方,钢索下方悬垂以钢链连接的钢环若干。锻炼者通过保持身体平衡不断到换脚到达另一端,培养挑战自我、战胜心理恐惧,增强勇气、胆量和毅力。