跳绳在中国具有悠久的历山、南宋以来，每逢佳节都跳绳、称为“跳白索”，索即绳的意思，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。
【集体跳绳拓展项目描述】
摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。以跳跃成功次数多少排出名次,比赛时间为3分钟如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断可继续比赛,但该次跳跃不计数各队比赛时,运动员排定顺序不得更改。
【集体跳绳拓展项目规则】
比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。
【集体跳绳拓展项目规定动作】
1、一个个依次跳进后，进满10人后依次跳出；
2、两人两人依次跳进，进满10人后，依次跳出；（可空绳）
3、一个进一个出打两“8”字；
4、依次正面进、正面出，反面进、反面出；（可空绳）
5、再重复动作一，进满10人后跳满五分钟（进满10人起跳后若出现死绳，可继续）。
【集体跳绳拓展项目目标】
1、好的团队没有责备，只有相互鼓励；
2、培养学员在工作中的相互扶持、相互合作、相互鼓励的团队精神。
